ליקוריץ לחץ דם והורדת כולסטרול

שורש הליקוריץ נקרא גם שורש שוש קירח והוא מכיל מספר מרכיבים פעילים, בהם הסאפונינים, טריטרפנואידים וגליצריזין. חומרים אלו ידועים כמשפיעים על חילוף החומרים בגוף ויכולים לתרום לירידה ברמות הכולסטרול. במחקרים שנעשו, נמצא כי גליצריזין ותרכובות נוספות בליקוריץ פועלות על תפקוד הכבד ויכולות לסייע בהפחתת רמות הכולסטרול הכללי וכולסטרול LDL (הכולסטרול הרע).

הקשר בין ליקוריץ לחץ דם הוא מורכב ומשמעותי:

ליקוריץ מעלה לחץ דם! הליקוריץ מכיל גליצריזין, אשר יש לו השפעה מורכבת על לחץ הדם. מחקרים שונים מצביעים על כך שגליצריזין יכול להשפיע על איזון הנתרן והאשלגן בגוף, אשר משפיע ישירות על לחץ הדם. השפעתו של הליקוריץ על לחץ הדם נובעת מהשפעתו על אנזימים ואיזון הנוזלים בגוף.

צריכה מוגזמת של ליקוריץ, במיוחד בצורתו הטבעית המכילה גליצריזין, עלולה לגרום לעלייה בלחץ הדם. זאת בשל השפעתו של הגליצריזין על מאזן המינרלים בגוף, במיוחד על רמות הנתרן והאשלגן. 

הגליצריזין מעכב את האנזים 11-בטא-הידרוקסיסטרואיד דהידרוגנאז, האחראי על המרת קורטיזול לקורטיזון. עיכוב זה גורם לעלייה ברמות הקורטיזול, מה שמוביל לאצירת נתרן ומים בגוף ולעלייה בלחץ הדם.

אז מתי מומלץ לקחת ליקוריץ ללחץ דם והורדת כולסטרול?

צריכה מתונה של ליקוריץ (פחות מ-100 מ"ג גליצריזין ליום) נחשבת בטוחה לרוב האנשים. עם זאת, אנשים עם לחץ דם גבוה או בעיות לב צריכים להיות זהירים במיוחד.

ישנם מוצרי ליקוריץ DGL מהם הוסר הגליצריזין (DGL – Deglycyrrhizinated Licorice), המציעים את יתרונות הליקוריץ ללא הסיכון של עלייה בלחץ הדם.

ליקוריץ, כולסטרול ולחץ דם – מחקרים

מחקר שנערך ב-2020 בדק את השפעת תמצית ליקוריץ על בעלי חיים והראה ירידה משמעותית ברמות הכולסטרול וכולסטרול LDL. ההשערה היא שההשפעה נובעת מהפחתת הייצור של כולסטרול בכבד.

מחקר נוסף ב-2021 בחן את השפעת הליקוריץ על בני אדם והראה שיפור במדדי כולסטרול בתגובה לצריכת תמצית הליקוריץ במשך מספר שבועות. התוצאות הצביעו על ירידה ברמות הכולסטרול הרע ויכולת לשמור על רמות כולסטרול גבוהות בצורה תקינה.

מנגנון פעולה:

הליקוריץ משפיע על רמות הכולסטרול דרך מספר מנגנונים. הוא יכול לשפר את חילוף החומרים של השומנים בכבד ולהגביר את הפרשת הכולסטרול מהגוף. בנוסף, הוא עשוי לעזור במניעת חמצון של כולסטרול LDL, מה שתורם להפחתת היווצרות פלאק בעורקים.

מחקרים מהשנים האחרונות הצביעו על השפעה דו-משמעית של הליקוריץ על לחץ הדם. בעוד שמחקרים מסוימים הראו שיפור בלחץ הדם בעקבות שימוש בליקוריץ, אחרים הצביעו על עלייה בלחץ הדם כתוצאה מצריכה גבוהה של הליקוריץ.

מחקר שפורסם ב-2022 העלה שצריכת כמות מדודה של ליקוריץ הביאה לירידה בלחץ הדם אצל אנשים עם יתר לחץ דם. עם זאת, השפעה זו הייתה תלויה בכמות ובמשך הזמן של השימוש.

גליצריזין שבשורש הליקוריץ פועל על תהליך השימור של נתרן בגוף, דבר שיכול להוביל לעלייה בלחץ הדם. לכן, השימוש בליקוריץ צריך להיות במינון מדוד, במיוחד עבור אנשים עם בעיות לחץ דם או הנוטים ליתר לחץ דם.

ליקוריץ ללחץ דם והורדת כולסטרול – מינון

השימוש בליקוריץ לצורכי בריאות, כולל הורדת כולסטרול ותחזוק לחץ דם, צריך להתבצע תחת פיקוח רפואי. מינונים גבוהים של הליקוריץ עשויים להוביל לתופעות לוואי, ולכן חשוב לעקוב אחר ההנחיות המקצועיות.

ניתן לצרוך ליקוריץ בתצורות שונות כגון תמציות נוזליות, קפסולות או תה, אך מומלץ להתחיל במינון נמוך ולהגביר אותו בהדרגה.

אזהרות והתוויות לשימוש בתמצית ליקוריץ:

• אנשים עם בעיות בלחץ דם, מחלות לב, סוכרת, או תפקוד כלייתי לקוי צריכים להימנע משימוש עצמאי בליקוריץ ולפנות לייעוץ רפואי.
• נשים בהריון ומניקות, כמו גם אנשים הנוטלים תרופות מסוימות, צריכים להתייעץ עם רופא לפני התחלת השימוש בליקוריץ.
• מינון גבוה של גליציריזין עשוי להוביל לרשימה ארוכה של תופעות לוואי וביניהן: ירידה בכמות האשלגן בגוף, עלייה בלחץ הדם, הפרעת קצב לב, בצקות, אי-ספיקת לב ועוד.