טיפול טבעי בסוכרת מבוגרים

מה זה סוכרת מבוגרים?

סוכרת מבוגרים נקראת גם סוכרת סוג 2 מכיוון שנוטה להופיע בגילאים בוגרים. למרות זאת, בשנים האחרונות גם צעירים וילדים עלולים ללקות במחלה זו בעקבות השמנת יתר ואורח חיים לא בריא.

סוכרת סוג 2 או גם סוכרת מבוגרים, מתפתחת כאשר הגוף אינו משתמש באינסולין בצורה יעילה (אינסולין רגישות נמוכה) או כאשר הלבלב לא מייצר מספיק אינסולין כדי לשמור על רמות סוכר נורמליות בדם.

סוכרת סוג 2 מתאפיינת בתנגודת לאינסולין, כלומר, תאי הגוף אינם מגיבים בצורה תקינה להורמון האינסולין. לעיתים הגוף ינסה לפצות על כך על ידי הפרשת אינסולין בכמות גבוהה יותר, אך עם הזמן הלבלב עשוי לא להצליח לייצר אינסולין בכמות מספקת, מה שמוביל לרמות סוכר גבוהות בדם. זו בדרך כלל מחלה פרוגרסיבית, כלומר, מצב המחלה מחמיר עם הזמן.

האם יש לתנגודת לאינסולין טיפול טבעי?

ניתן לשפר את ייצור האינסולין בחולי סוכרת על ידי שינה מספקת וצום לסירוגין. שינה של לפחות 7-9 שעות בלילה משפרת את הרגישות לאינסולין.

תזונה מאוזנת, עשירה בסיבים, דלה בפחמימות מעובדות שכוללת ירקות, פירות, קטניות ודגנים מלאים היא גם דרך לטפל בתנגודת לאינסולין על ידי שיפור התפקוד של כלל המערכות בגוף.
כמו כן צום לסירוגין עשוי לשפר את הרגישות לספיגת אינסולין. למשל צום לסירוגין בשיטת 16/8 הנקראת גם דיאטת 16/8 וכוללת 16 שעות צום ו-8 שעות של אכילה ביום.

דרכים נוספות לטיפול טבעי בסוכרת סוג 2 כוללות פעילות גופנית מתונה ובטוחה כמו הליכה, שחייה או תרגילי התנגדות קלים, ניטור קפדני של רמות הסוכר בדם ושילוב של תוספי תזונה, ויטמינים וצמחי מרפא כמו כרום ויטמין D ועוד.

אפילו ירידה של 5-10% ממשקל הגוף יכולה לשפר משמעותית את רמות הסוכר בגוף. מיקוד על ירקות, חלבונים רזים, שומנים בריאים ולפחות 150 דקות בשבוע של פעילות אירובית מתונה יכולות לשפר פלאים את אורח חייהם של חולי סוכרת סוג 2 באופן דרסטי.

כמו כן ניתן לשלב טיפול אלטרנטיבי בסוכרת ולהשתמש בטכניקות הרפיה כמו מדיטציה ונשימות עמוקות. טיפול אלטרנטיבי לסוכרת מתייחס לשיטות שאינן חלק מהרפואה הקונבנציונלית ויכול גם לכלול דיקור סיני שעשוי לסייע לתפקוד הלבלב, עיסוי רפלקסולוגיה לחולי סוכרת שמשפר את זרימת הדם ותפקוד האיברים, ועוד.

גם שתיית מים בכמות מספקת מסייעת לתהליך הידרציה להתרחש בגוף. תהליך זה מסייע בסילוק עודפי סוכר מהדם וכך להעצים את הטיפול בסוכרת באופן טבעי.

סוכרת נעורים טיפול טבעי

סוכרת נעורים, או סוכרת סוג 1, היא מחלה אוטואימונית שבה הגוף אינו מייצר אינסולין. בעוד שטיפול באינסולין הוא הכרחי, שיטות טבעיות יכולות לתמוך:

תזונה מאוזנת: התאמת התזונה לצרכים המטבוליים של הגוף, עם דגש על מזונות המשפיעים באופן מתון על רמות הסוכר בדם.

פעילות גופנית: תנועה סדירה משפרת את רגישות הגוף לאינסולין ומסייעת בשריפת עודפי סוכר בדם.

הורדת סטרס ולחץ: קל להגיד מלעשות, אבל מחקרים מצאו שלחץ כרוני יכול להשפיע לרעה על רמות הסוכר בדם, ולכן הפחתתו היא חלק חשוב מהטיפול.

תוספים תזונה ותמציות צמחים: צמחי מרפא, ויטמינים ומינרלים הטבע נמצאו יעילים לוויסות רמות הסוכר בדם.