איך לחזק את המערכת החיסונית?

מה מחליש את מערכת החיסון?

מערכת החיסון כוללת מספר מנגנוני הגנה חיוניים שמתפתחים אצלנו כבר משלב העובר, ומנגנוני הגנה נוספים שנרכשים במהלך חיינו כאשר אנחנו פוגשים בנגיפים ומחלות שונות.
מטרת המערכת החיסונית היא ללמוד את הגורם הזר שחדר לגוף שלנו ולסלק אותו, או לחילופין, להסתגל אליו.

מערכת חיסון חלשה יכולה להגביר את הסיכוי לחלות במחלות ויראליות שונות כמו שפעת, קורונה ועוד, או לחילופין לחוות תסמינים של הצטננות לעיתים קרובות כמו שיעול יבש וטורדני, ליחה, גודש באף, אלרגיות שונות ועוד. חלק מן המחלות יכולות להדביק אדם אחר על ידי העברת הנגיף באמצעות נתזים שיוצאים בעקבות עיטוש, בזמן דיבור, בגלל חוסר היגיינה כללי ועוד

לחץ, מתח נפשי ותזונה לא מאוזנת הם בין הגורמים הבולטים להפרעה באיזון של המערכת החיסונית,
הם גורמים לשיבוש פעילות תאי הדם הלבנים ולדיכוי המערכת החיסונית.
וויטמינים כמו ויטמין D, אבץ, ויטמין סי ועוד הם משמעותיים לקיום של מערכת החיסון שלנו.

גם טיפולי כימותרפיה שאחראיים על הריגת כל התאים בגוף, מחלישים את המערכת החיסונית ואפילו מעלימים אותה לתקופה קצרה.

מה עושים כדי לחזק את מערכת החיסון?

כדי לחזק את מערכת החיסון יש לעשות שינויים מהותיים באורח החיים כמו שינוי תזונה והקפדה על שילוב ערכים תזונתיים, פעילות גופנית והמרצת הדם, להימנע מלחץ וסטרס, ועוד.

בשנים האחרונות פופולרי לצרוך תוספי תזונה ותמציות טבעיות שונות כמו ויטמין C נוזלי , מיצוי אכינצאה  מולטי מורינגה, מולטי כורכום, מיצוי לאנגין ועוד.
ברפואה הסינים קיימים מגוון ענק של צמחים אשר משפיעים באופן ישיר ומעודדים את פעילות מערכת החיסון ובכך מסייעים לחיזוקה.
ריכזנו לכם את הצמחים הפופולריים בישראל:

מורינגה –

צמח המרפא שמקורו בהודו, מורינגה היא עץ מדברי שצומח בעיקר בחודשים החמים של השנה.
המורינגה ידועה בערכיה התזונתיים הגבוהים והיא נחשבת כסופר פוד – מזון על.
המורינגה מכילה ויטמנים רבים כמו A,כל סוגי ה-B,ויטמין C,D, כל חומצות האמינו, אומגה 3, אומגה 6 ועוד.
היא מכילה בנוסף 13% מינרלים כמו סידן, מגנזיום, אשלגן, נחושת, סלניום, אבץ ועוד
25% פחמימה ו25% חלבון.
אנשים רבים מדווחים על שיפור משמעותי באיזון רמת הסוכר ולכן מורינגה נחשבת כמעולה לחולי סכרת.
היא גם ידועה במניעה וטיפול בדלקות כרוניות, דלקת מפרקים ושרירים, בעיות בעור, אקנה, אנמיה ועוד.
בנוסף הערכים התזונתיים עוזרים לתפקוד יעיל יותר של מערכת החיסון ומגבירה את היכולת להילחם בנגיפים וזיהומים כמו שפעת, קורונה ועוד.
למידע נוסף על מיצוי צמחים שמכיל מורינגה כמו מולטי מוריגה, מיצוי מורינגה,ספירולינגה וכלורלה, לאנגין ועוד

מיצוי מורינגה תמצית צמחים מורינגה

אכינצאה (גם קיפודנית)
אכינצאה נקראת בעברית קיפודנית, היא פרח ורדרד שמוצאו בצפון אמריקה, שם שימש במשך שנים את הרפואה האינדיאנית המסורתית.
האכינצאה היא צמח אנטי-חיידקי, אנטי-דלקתי ונוגדת זיהומים, מה שהופך אותה לסופר יעילה לחיזוק מערכת החיסון.

סגולותיו הרפואיות נמצאות בעיקר בשורש הצמח והוא מסייע להנעה של הזרימה הלימפתית ולחיזוק הכללי של מערכת החיסון על ידי הגברת פעילות התאים הפגוציטים.
מחקרים שנעשו על הקיפודנית הסיקו כי השימוש בצמח יכול להקטין בחצי את הסיכוי לחלות בסוגים שונים של הצטננויות, שפעת, וזיהומים של דרכי הנשימה העליונות.
למידע נוסף על מיצוי אכינצאה

פרחי אכינצאה , תמצית לחיזוק מערכת החיסון

ג'ינסנג סיבירי
ג'ינסנג הוא צמח קיסוס שמקורו בסיביר ושימושו העיקרי הוא בשורש הצמח.
מקור השם ג'ינסנג הוא בשפה היוונית והפירוש הוא "מרפא כל".
הוא מגיעה אלינו מקוריאה ומסיביר והוא משפיע על מערכת העצבים המרכזית ואחראי על וויסות הורמוני התפקוד המיני וגם על מצב הרוח.
הג'ינסנג הסיבירי נחשב לפחות ממריץ מהג'ינסנג הקוריאני, בן דודו. לכן נוטלים אותו במצבים של סטרס כרוני, תשישות, חולשה חיסונית, נטייה להתקפי חרדה, גיל המעבר אצל נשים ועוד מצבים הדורשים יכולת טובה יותר של הסתגלות פיזיולוגית לסביבה המשתנה.

מחקרים מראים כי הוא בעל סגולות אנטי ויראליות והוא מוכר ברפואה הסינית כצמח מרפא שתורם לחיזוק הכללי של הגוף ולחיזוק מערכת החיסון, במיוחד במצבים של מתח ולחץ נפשי.
בנוסף לחיזוק מערכת החיסון, הג'ינסנג ממריץ את הדם ולכן נחשב למרומם ויעיל מאוד להעלאת מצב הרוח ורמת האנרגיה.
המרצת הדם מסייעת גם כנגד נשירת שיער ותורמת לחיזוק סיב השיערה.
למידע נוסף על מיצוי ג'ינסנג סיבירי

ג'ינסנג קוריאני וג'ינסנג סיבירי

שן הארי –
שורש שן הארי נפוץ מאוד ברפואה המסורתית, הוא נחשב לצמח מרפא המסייע למנוע או להקל על תופעות עיכול, חולי של הכבד, מחלות עור שונות ועוד.
שורש שן הארי מכיל שפע של חומרים פעילים אנטי-דלקתיים חזקים ונוגדי חמצון שנקראים גם פלבנואידים, אלו יעילים לחיזוק של מערכת החיסון, חיטוי קנה הנשימה ומניעת מחלות זיהומיות.
בנוסף שן הארי תורם לאיזון רמת הסוכר ואידיאלי לניקוי רעלים

שן הארי צמח מרפא תמצית צמחים נוזלים